為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85950次

• 腰椎間盤突出康復治療

  椎間盤突出它是一個結果，它不是原因。所以椎間盤它是一個受害者，那么為什么會導致椎間盤的問題。是因為它的張力太高了，它的負荷太大了，從而導致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個可能是纖維環的一些改變，從而出現一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經根的擠壓、麻木等等相關的一些癥狀。那么他的康復，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時候我們要進行一些緩解的治療。比如它有時候是因為核心，尤其是椎體周圍的，這些穩定性變差了，那么這時候我們要進行核心訓練，進行一些穩定性的訓練。所以他的康復就分好幾個部分，一個部分就是要恢復到核心的穩定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個平衡一個穩定機制，那么他的恢復就應該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經根的問題，這時候我們可以進行一些解決，然后再進行康復訓練。

  

  01:35
  寧煜 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-15 4539次

• 腰椎間盤突出練瑜伽
  簡易術式。功效：活絡筋骨，促進體內毒素的排出，提升所有內臟器官，防止子宮下垂的功能。體式詳解：山勢站立于瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，吸氣雙臂展開，側平舉，呼氣曲右膝，右掌平貼小腿內側，牧師正前方固定點，保持平衡呼吸要保持，進行五次練習，呼氣雙手收回到體側，右腳落回地面。獅身人面式。功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治療腰椎疾病，改善脊椎輕微位移。體式詳解：俯臥，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側，掌心貼地，曲肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下貼放在頭部兩側的地上，平時慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂放平在地面上以支撐身體，雙眼看向斜上方，呼氣，身體慢慢還原至最初的姿勢。
  語音時長 1:49”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-28 3362次

• 腰椎間盤突出練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出患者是可以練瑜伽，因為瑜伽里有好多動作可以起到對腰背肌的鍛煉，這樣對腰椎間盤突出的恢復，或者是預防有非常好的效果。一定要注意練瑜伽時的體位，避免不良的姿勢保護好腰部，不要長時間的低頭玩手機或者伏案工作，只有從根本上解決了自己不良姿勢，才能可以從根本上治療腰椎間盤突出。另外除了每天做瑜伽之外，患者可以從自身的飲食調整，多吃營養豐富清淡易消化含高蛋白質高鈣食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分，另外就是調節好自己的心態。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 5466次

• 腰椎間盤突出練瑜伽對治療有沒有好處
  病情分析：多少能夠起到輔助的作用。進行瑜伽的鍛煉，能夠改善腰腰骶部位肌肉勞損，而且也可以很好的改善局部肌肉的肌力。通過瑜伽的鍛煉也可以增加后縱韌帶的張力，能夠改善腰椎間盤突出的情況。意見建議：建議患者在瑜伽鍛煉的時候，選擇一些比較柔和的動作，不要做一些扭腰，或者是大幅度彎腰的瑜伽鍛煉，不然會加重對神經的刺激。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-22 602次

• 腰椎間盤突出如何練瑜伽
  病情分析：練瑜伽可以増加脊柱柔韌性和力量，預防腰背問題的出現。腰椎間盤突出輕微的可以練瑜珈，但要選擇一些溫和的瑜伽動作來幫助腰椎間盤突出的恢復。也可以選擇一些對腰背部的肌肉有幫助的動作，避免過度的彎腰或者屈髖過度，最好在專業老師的指導下進行最佳。急性期的腰椎間盤突出不建議練習瑜伽的。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫院完善相關檢查，明確病情發展程度，根據醫生制定的治療方案，積極配合醫生治療。平時避免久站久坐長期彎腰，減輕腰部負重，多吃一些新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-06-26 702次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時通過強化腹肌來保持穩定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 72次

• 瑜伽治療腰椎間盤突出
  瑜伽治療腰椎間盤突出通常是可以做一些比較溫和的瑜伽，這是有利于腰椎的恢復，通常應注意以下幾點：一，腰椎間盤突出可以選擇性地練瑜伽，不易于做太劇烈強度難度大的瑜伽動作，選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳，瑜伽不僅能夠拉伸活筋，它豐富的體式還能讓我
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 293次