高血壓為什么要少吃鹽

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醫生主講實錄

高血壓患者少吃鹽,主要是由于如果鹽攝入過多,會使得患者的血管內滲透壓增加,使得水鈉潴留,使血容量增加,會使血壓進一步的升高。鹽攝入過多也會導致腎臟的負擔加大,會引起腎臟的腎素-血管緊張素-醛固酮系統的激活,就會導致血壓的升高。

所以高血壓的患者,一定要控制食鹽的攝入量,每天食鹽攝入量不超過6克,要避免吃含鹽分比較高的食物,比如咸菜,咸蘿卜干,咸豆腐,咸鴨蛋,要多吃新鮮的蔬菜水果,避免攝入含油脂高的食物,比如肥肉,豬蹄,動物的內臟,同時還要進行適當的體育鍛煉,避免肥胖,控制體重。

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