晚上睡覺胃脹不舒服是什么原因

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醫生主講實錄

晚上睡覺的時候人的大腦處于睡眠狀態,胃腸的蠕動功能也會變得緩慢,所以就會感覺到有胃脹不舒服的現象。

在晚上吃飯的時候應該盡量清淡,不要吃太油膩,不好消化的肉食,不要吃刺激性特別強的食物,避免在睡覺之后胃腸蠕動緩慢會出現消化不良的現象,表現出胃脹,胃不舒服。

還應該注意在晚上吃完飯之后不要直接睡覺,應該休息1-2個小時,適量的運動或者是慢走,讓食物得到充分的消化和吸收之后再睡覺,也能夠避免胃不舒服現象的發生。如果出現胃脹特別明顯,可以適量的吃幫助消化的藥物來改善癥狀。

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