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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4367次

• 如何做好腎臟疾病的預(yù)防

  那么現(xiàn)在慢性腎臟病的發(fā)病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預(yù)防，我們慢性腎臟病的發(fā)生呢。現(xiàn)在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發(fā)生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習(xí)慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發(fā)生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強(qiáng)度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據(jù)病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數(shù)要達(dá)標(biāo)。那我們在飲食當(dāng)中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發(fā)一些腎癌的風(fēng)險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖。現(xiàn)在糖尿病發(fā)生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發(fā)生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監(jiān)測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預(yù)防早期監(jiān)測，對慢性腎臟病的發(fā)生率，也是有減少的趨勢的。

  

  02:36
  孫曉丹 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-16 4206次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  為了保證母親胎兒新生兒的安全、健康和優(yōu)生，從確診妊娠起就應(yīng)該進(jìn)行積極監(jiān)護(hù)和研究，針對胎兒在圍產(chǎn)期可能會發(fā)生的問題，進(jìn)行預(yù)防和治療，稱為圍產(chǎn)保健。而當(dāng)前國內(nèi)外圍產(chǎn)期統(tǒng)計多數(shù)以妊娠28周至產(chǎn)后1周，從保護(hù)胎兒正常生長降低圍產(chǎn)期胎、嬰兒死亡率和提高新生兒健康的要求，應(yīng)該從妊娠早期開始保護(hù)。妊娠早期從妊娠3個月左右開始就需登記產(chǎn)婦工作，包括詳細(xì)詢問病史，了解孕婦健康情況以及骨盆經(jīng)測量和有關(guān)常規(guī)化驗，及早發(fā)現(xiàn)內(nèi)科疾病，根據(jù)疾病程度決定是否繼續(xù)妊娠，通過檢查了解生殖道情況、子宮大小及有無腫瘤等；35歲高齡孕婦的親屬中有遺傳病或出生過先天畸形者，應(yīng)做好遺傳咨詢及必要的先天性畸形的產(chǎn)前檢查，降低圍產(chǎn)兒死亡率及減少先天畸形、癡呆等遺傳性疾病。同時要向孕婦宣傳避免有害化學(xué)、物理因素及藥物影響的保健知識。孕晚期保健是從孕7個月以后定期做好產(chǎn)前檢查，糾正異常胎位，直到孕期衛(wèi)生及新生兒出生后的各項準(zhǔn)備，避免早產(chǎn)，難產(chǎn)，過期產(chǎn)及死胎等不良后果的發(fā)生。
  語音時長 02:24”
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-02-05 2240次

• 孕前和孕期如何做好口腔保健
  首先孕前要到正規(guī)的醫(yī)院檢查口腔，把存在的問題先處理好，補牙治療牙齒，特別有牙周炎患者，孕前治療非常重要。其次要注意妊娠期的口腔衛(wèi)生，堅持做到每餐飯后漱口，睡前刷牙，避免食物殘渣在口內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)酸。妊娠期惡心、嘔吐的孕婦更應(yīng)該注意清除存留在口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，可常用2%的小蘇打水漱口，可以抑制口腔細(xì)菌的生長繁殖，中和酸性物質(zhì)，保持口內(nèi)的堿性環(huán)境，使用軟毛刷刷牙時不要過分用力。應(yīng)多吃一些含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、肉等，要多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，必要時還可以服用維生素c片。另外牙齦有急性炎癥和炎癥明顯的話，孕婦應(yīng)及時到醫(yī)院請醫(yī)生治療，不要隨意服用藥物以免造成胎兒畸形。如果口內(nèi)有智齒，引起智齒冠周炎的患者，應(yīng)該及時在孕前將智齒拔除。
  語音時長 1:48”
  李偉 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-06-19 1995次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)期保健
  病情分析：圍產(chǎn)期保健應(yīng)該定期的去醫(yī)院進(jìn)行孕檢，觀察胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育的情況，密切注意飲食方面的調(diào)整，多補充營養(yǎng)，多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免不良情緒。意見建議：在懷孕期間應(yīng)該注意居住的室內(nèi)空氣保持清新，溫度變化及時增減衣物，還應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食溫軟易消化，適當(dāng)運動，避免勞累，避免受涼。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-29 1302次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  病情分析：孕婦一旦確認(rèn)懷孕以后，就需要進(jìn)入圍產(chǎn)保健的范疇，一般在早孕期做B超確定宮內(nèi)孕之后，再進(jìn)入常規(guī)的早期篩查，中期篩查等一系列的檢查，了解孕婦基礎(chǔ)的情況，有異常或有高血壓、貧血，需要盡早的糾正。通過B超看胎兒是否有畸形，如果有就盡早去干預(yù)，如有糖尿病需要控制好，避免巨大兒的出生。意見建議：建議在孕期保健期間，積極治療原有疾病，戒煙戒酒，若有吸煙不良嗜好，孕前應(yīng)戒除，不酗酒，避免接觸有毒物質(zhì)。孕前有不良孕產(chǎn)史應(yīng)向醫(yī)生做咨詢，做好孕前準(zhǔn)備，以減少高危妊娠和高危胎兒的發(fā)生。
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-07-02 1301次

• 孕期如何做好圍產(chǎn)保健
  孕期做圍產(chǎn)保健是根據(jù)不同時期而定的，孕早期跟中期都是一個月做一次即可，而孕晚期則需要一周做一次，通過圍產(chǎn)保健，及時準(zhǔn)確的做出各種調(diào)整和治療。孕婦在孕期除了定期做圍產(chǎn)保健外，還需要注意日常的休息，保證睡眠時間充足，避免過度勞累，容易造成免疫力下降。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 肝硬化患者如何做好日常保健？
  肝硬化患者需要調(diào)整好日常生活習(xí)慣來進(jìn)行保健，要做到戒煙，還有戒酒，多注意休息，適當(dāng)?shù)某砸恍┖叩鞍踪|(zhì)的食物，防止病情加重。得了肝硬化需要到醫(yī)院做血常規(guī)，還有尿液檢查和肝功能檢查，看是否出現(xiàn)了肝臟腫大或者是身體水腫，然后再使用利尿和保護(hù)肝臟的
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次