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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過自身的體育鍛煉，或者行為方式來康復。因為功能障礙，跟自身的體質，跟自身的行為方式，是相關聯的。如果體質好，身體狀況好，你的功能也會好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會好，射精功能也會好，所以鍛煉是很重要的。當然鍛煉，包括平時的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因為體重過重，身體狀況也會下降，身體狀況下降的，會影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會受到影響。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-09-19 3773次

• 如何鍛煉性功能障礙

  對于性功能障礙，通過我們一些很好的鍛煉方法能夠有效地緩解。最好的鍛煉是慢性、持續的、有氧的運動，包括游泳、慢跑，還有對男士來講我們特別推崇的盆底肌肉的鍛煉，包括深蹲、提肛等等。這一些鍛煉都能在一定程度上促進整體健康，或者是盆部的器官的血流和神經調控，從而在一定程度上延緩性功能障礙的發生。通過我們臨床數據的觀察，對于長時間久坐的人群，通過我們這種慢性的有氧的運動，游泳、深蹲、慢跑，能夠在一定程度上提高精子的質量，還在一定程度上也可以改善性功能障礙的發生。

  

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  陳亮 副主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-02 4243次

• 如何鍛煉性功能障礙
  對于有性功能障礙也就是勃起功能障礙的患者進行鍛煉，分為心理鍛煉和性行為的鍛煉。心理鍛煉首先要消除對于性交障礙的恐懼，糾正正確的性觀念，并不是1次勃起功能不好就認為自己是陽痿，要有信心并且夫妻雙方進行配合，妻子要多多鼓勵丈夫，尋找有利的安靜的性生活環境，不可以急躁，要充分的進行性前戲，必要時可以進行心理醫師的幫助進行治療，一定要增強信心，消除緊張和顧慮的錯誤情緒。進行行為治療主要是熟悉夫妻雙方進行正常的性交過程，充分的性前戲之后可以將陰莖納入陰道，進行射精時，如果快射精及時拔出，待下次充分勃起再次納入陰道，反復練習，一定要讓男方有充分的自尊以及成功感。同時在沒事的時候可以進行盆底肌肉鍛煉，也就是做憋尿和憋大便的動作，每次持續十秒，放松十秒，可以反復間斷練習。
  語音時長 01:40”
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2019-09-29 2160次

• 性功能障礙怎么鍛煉
  對于性功能障礙的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以決定怎樣進行治療，常規鍛煉推薦大家可以慢跑、散步、打太極拳、游泳等，只有身體狀況好，體內分泌的雄性激素高，身體狀況好時，人體才會有欲望，才可以完成正常的性交，同時性交是一個比較消耗體力的運動，身體不好就不能有效地完成一次性交。關于性功能障礙建議大家一定要多吃各種韭菜，各種牛羊肉以及海鮮，這些食物富含鋅，可以維持并促進睪酮的分泌。性功能障礙的患者，平時一定要對基礎病進行有效治療，只有通過這些飲食、運動和藥物治療，可以達到改善勃起功能障礙和早泄。
  語音時長 1:30”
  榮建紅 主任醫師湖北省第三人民醫院

  2019-02-25 3343次

• 如何鍛煉性功能障礙
  病情分析：性功能障礙，可以經常慢跑慢走，或者經常參加一些類似于羽毛球、乒乓球這些有氧運動。另外性功能障礙，還可以經常做仰臥起坐、俯臥撐、提肛運動。重度性功能障礙人群需就診生殖泌尿科做陰莖負壓抽吸治療，促進陰莖海綿體血液循環，增強陰莖勃起硬度。必要時，可以按需在醫師指導下服用西地那非，提高陰莖海綿體供血量。意見建議：性功能障礙人群，要減少同房次數，積極戒掉手淫習慣。預防陰莖外傷以及生殖系統感染性疾病。定期做相關檢查，明確性功能障礙的康復情況，恢復期間盡量保持良好的心情。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-21 1001次

• 哪些運動鍛煉性功能障礙
  病情分析：提肛訓練可以幫助提高性功能，減輕性功能障礙。可以每天做提肛訓練，每30~50下為一組，每天三組，堅持鍛煉可幫助提高性功能。平時可多做有氧運動，提升身體的抵抗力，幫助身體恢復健康。飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意見建議：養成良好的生活習慣，注意個人的局部衛生，多吃韭菜，杜蠣等壯陽的食材，幫助提高性功能。禁食煙酒，避免有手淫的不良習慣。
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-07-25 1502次

• 性功能障礙的病因
  性功能障礙常見的病因包括遺傳、健康狀況、年齡、疾病、藥物、精神心理因素、宗教文化因素等等。男性性生活的完成需要多種器官的共同參與，包括正常的精神、心理活動、必需的中樞神經調控、良好的內分泌環境、充足的陰莖血供、正常的陰莖海綿體和正常的自主神經的支配，任何一個環節的損傷都有可能會導致性功能障礙的發生。
  張驍 副主任醫師杭州市中醫院

  2021-06-22 436次

• 性功能障礙的表現
  性功能障礙主要表現為：性欲障礙：包括性欲亢進、性欲低下、性厭惡和性欲倒錯；勃起功能障礙；陰莖異常勃起；射精障礙：包括早泄、不射精、逆行射精、射精延遲以及射精疼痛；性快感障礙：包括性快感缺失、性交疼痛、痛性勃起。通過上述表現可知，治療性功能障礙要根據患者的具體情況來對癥治療。1，有基礎疾病：應該先治療
  張驍 副主任醫師杭州市中醫院

  2021-06-22 471次