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貧血可以吃什么

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醫生主講實錄

貧血可以吃富含維生素C的水果,可以多吃肉類,魚類等食物。貧血是指人體的外周血里邊的紅細胞總量減少,低于正常值的下限,男性是小于120g/L,女性是小于110g/L,孕婦小于100g/L叫做貧血。

根據細胞個數的大小,可分為大細胞性的貧血,正常細胞性的貧血和小細胞低色素性的貧血。而大細胞性的貧血多數見于巨幼細胞性貧血,這種類型的貧血是因為缺乏維生素B12和葉酸等原因。而小細胞低色素性的貧血主要是常見于缺鐵性貧血,女性是由于月經量增多或者是有胃腸道疾病導致鐵利用障礙所引起的。可以多吃瘦肉,動物肝臟,血制品,還有富含維生素C比較豐富的食物,如蘋果,桔子等這些食物。

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