腰椎盤突出壓迫神經(jīng)自我治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于腰椎間盤突出的患者,如果說有神經(jīng)的受壓,說明椎間盤突出比較重,從而才會(huì)導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓。

在出現(xiàn)這種情況以后,首先要避免腰部過度的受力活動(dòng),特別是在日常工作生活中,一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng),并且在坐著時(shí)一定多注意坐姿,還有就是避免腰部的外傷,以免導(dǎo)致椎間盤突出加重,導(dǎo)致神經(jīng)壓迫加重,再就是可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉。在腰部力量加強(qiáng)以后,就會(huì)減輕腰部的椎體受力,并且還能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰椎間盤突出加重,并且還能夠減輕腰椎間盤突出的癥狀。

比如說在日常工作生活中,可以多吊單杠,臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉,都是能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量。

以上內(nèi)容僅供參考

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