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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了?？祻推谧鲂┦裁?，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡?？梢宰约喝ベI一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62516次

• 手骨折后的康復訓練

  手是負責活動的，所以第一要務是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應該注意的問題。

  

  01:53
  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 20422次

• 腳踝骨折后康復訓練
  腳踝骨折后的康復訓練對腳踝骨折病人來說十分重要，因為，如果關節功能不好，即便骨折手術再成功，以后的關節也是僵硬的。為什么會出現關節僵硬呢？其實這是機體的一種保護性反應，實際上關節里面有很多腔系，如果不動帶來的問題就是很多瘢痕組織長進腔系，填滿之后，這些瘢痕組織就阻擋了關節活動，這時候就僵硬了。因此康復鍛煉就需要在手術后早期進行，一般在術后第二天或者手術后疼痛可以忍受的范圍之內，就要即刻進行活動，當然這種活動只是非負重的功能鍛煉活動，比如腳趾的活動、腳踝的伸曲活動、抬腿鍛煉，可以促進下肢血液回流減輕肢體的腫脹，針對骨折術后中期的鍛煉要等骨折愈合良好后進行，首先要進行部分負重的活動，當骨折愈合完全后可以完全負重。
  語音時長 1:46”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-12 5517次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發現已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-28 14313次

• 腳踝骨折后康復訓練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正?；顒臃秶?。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝骨折后如何康復訓練
  病情分析：腳踝骨折治療后，應該遵循漸進性康復訓練的原則。在醫生的指導下，患者可以進行主動鍛煉，如踝關節背屈，腳掌內翻，外翻。 部分人在骨折早期，無法主動鍛煉，可由康復訓練師或家屬幫助病人進行被動鍛煉。意見建議：建議病人在下床鍛煉時佩戴護踝，對踝關節有一個保護。先練習站立，后練習緩慢行走，最后進行適當的負重練習?；颊咴诳祻推陂g要注意飲食清淡，保持健康心態。
  李勇 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-13 1702次

• 腳踝骨折術后康復訓練
  在踝關節這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 989次

• 左腳外踝骨折康復訓練
  對于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關節活動度就完全可以的，可以進行身體進行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進行抬腿鍛煉來恢復肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進行膝關節的屈生活動，防止關節的僵硬。踝關節進行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對比較穩定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 376次