骨折時間長了怎樣調理

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醫生主講實錄

骨折時間長了,需要通過兩方面來調理:

第一是飲食,飲食上建議優質蛋白飲食,比如進食牛奶、魚類等高蛋白食物,同時要多進食含鈣多的食物,比如蝦皮、花生醬等,配合新鮮蔬菜,避免煙、酒,避免辛辣等刺激性的食物。

第二,康復鍛煉調理,通過關節活動度及肌力的訓練恢復肢體的功能,需要在康復師指導下進行康復鍛煉,康復師可以給患者進行評估,制定詳細的鍛煉方案。

循序漸進地增加鍛煉量,避免患處過度用力或者負重,鍛煉前要做好熱身,比如韌帶的拉伸,鍛煉后進行肌肉的放松,比如熱敷、按摩等。

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