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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的患者可以用決明子,或者綠豆衣做枕頭,能夠起到清熱解毒,明目的功效,能夠改善睡眠質(zhì)量。平時要保持心情舒暢,避免不良情緒的刺激。要多吃一些青菜水果,少食辛辣、刺激、油膩性食物,否則的話會助長體內(nèi)熱邪。

同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,堅持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠改善睡眠。

同時可以到中醫(yī)科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,能夠起到養(yǎng)心安神的功效,也可以口服中成藥,如百樂眠膠囊,安神補(bǔ)腦液,腦力靜糖漿等,能夠起到養(yǎng)心安神的功效。可以配合中醫(yī)特色療法針灸,推拿能夠提高治療療效。可以在睡前半小時,用溫水泡腳,能夠緩解疲勞,有助于改善睡眠。

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