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有一些食物比較容易引起便秘,比如一些辛辣刺激,過于堅硬、油膩、含膽固醇比較高的食物,非常容易引起便秘,如麻辣火鍋,麻辣燙,麻辣串,咸魚,臘肉,油炸的糕點,炸糕,油條,油餅,還有一些動物內臟,比如豬肝,羊肝,牛肝以及肥肉等,這些食物都可能會影響到消化功能,引起大便過于干結,引起腸道蠕動減慢,從而誘發出現便秘的狀態。

飲食上應該選擇低鹽,低糖低脂的,含多種膳食纖維的食物,而且要適當的補充水分,以清淡的、容易消化吸收的食物為主。

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