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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓達(dá)到臨界點(diǎn),首先要從飲食方面注意,通過飲食或者運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)一步的調(diào)理血壓。所謂的臨界點(diǎn),是一個(gè)范圍,就是收縮壓在130到139mmHg,舒張壓在85到89mmHg,在這個(gè)范圍之內(nèi),患者血壓盡管已經(jīng)比正常值高,但還沒有達(dá)到140/90以上的高血壓標(biāo)準(zhǔn),因此屬于臨界的高血壓,在這個(gè)范圍之內(nèi)可以先通過生活方式的調(diào)整來改善,不需要使用藥物。

飲食方面采用低鹽低脂肪飲食的方法,再就是戒煙限酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重,避免情緒緊張,焦慮,保持充足睡眠。通過生活方式的調(diào)整,大部分臨界的高血壓會(huì)恢復(fù)的正常狀態(tài)。

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