跳繩第二天小腿酸痛還可繼續跳繩不

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如果跳繩以后第2天有小腿酸痛,是還可以繼續跳繩。但是跳繩的強度要明顯的減少,以免在過度的跳繩引發小腿肌肉筋膜韌帶牽拉損傷的細胞。但是在第2天跳繩時,一定要先做好熱身型,行小腿部位肌肉,筋膜,韌帶按摩治療,以放松緊張的小腿肌肉筋膜韌帶,避免在跳繩的過程中出現牽拉損傷,引起小腿部位腫脹,疼痛情況加重。

一般跳繩第2天引發的小腿酸痛,主要是小腿部位肌肉,筋膜韌帶在跳繩的過程中,受到過度的牽拉引發。所以在跳繩完成以后,一定要及時地行小腿部位按摩治療,以解除肌肉筋膜韌帶痙攣狀態,以緩解小腿酸痛的癥狀。

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