經期應該注意些什么

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醫生主講實錄

女性在經期是有一些注意事項的,首先是飲食方面的注意,女性在經期不要吃生冷以及辛辣的食物,這些食物可以影響月經,比如說可以導致月經量變少或者是痛經。另外,女性在經期一定要注意保暖,尤其是腹部的保暖,避免受涼,經期受涼可以導致月經變少,月經顏色變淡,甚至是閉經的可能性。

另外,女性在月經期間也需要注意增加飲食營養,可以多補充一些優質蛋白質,像是雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。另外女性在經期也需要注意休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜等情況的發生。

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