自測血脂最簡單的方法

血脂一般是不能自己檢測的,可以去醫院進行血脂檢查。

血脂的來源有兩種,一種是外源性的,一種是內源性的。

1、如果是外源性形成的血脂,可能與人體攝取的食物吸收有關,食物經過胃腸道的消化和吸收后,脂類物質進入血液形成血脂,平時注意合理飲食,要多餐少食,吃七、八分飽即可,可以每天喝一袋牛奶補充鈣和蛋白質,減少高血脂的發病,要多吃水果、蔬菜,例如蘋果、橙子、白菜、芹菜等,可以遵照醫囑服用阿托伐他汀等進行治療。

2、如果是內源性的原因,可能與總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇以及低密度脂蛋白固醇有關,需要去醫院進行抽血檢查,在抽血前要注意空腹檢查,平時也不要吃高脂肪的食物,如奶油、炸雞等,不要飲酒,可以遵照醫囑服用瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。

平時要注意合理飲食,適當的做些運動,例如慢跑、做早操等。

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