怎樣快速去除脂肪肝

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醫生主講實錄

如果想快速的去除脂肪肝,首先要找到引起脂肪肝的病因盡快的去除,比如長期飲酒導致的脂肪肝要及時的戒酒。若是營養過剩,肥胖的患者一定要嚴格的控制體重,盡快的使體重恢復到正常。

同時在飲食上一定要避免高脂肪,高熱量的食物,不要吃過多的肥肉,不要吃動物的脂肪,內臟,甜食一定要少吃,盡量選擇高蛋白,高纖維素,低糖,低脂的飲食。適當的吃一些魚肉,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果來補充維生素和纖維素。還要增加運動,盡量的選擇有氧運動,比如可以選擇慢跑,快走,騎自行車,游泳等。還可以通過補硒來對肝臟起到良好的保護作用。

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