哺乳期腦神經衰弱怎么辦?

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醫生主講實錄

哺乳期出現神經衰弱,最重要的是一定要改善睡眠的。睡眠改善以后,神經衰弱的癥狀通常會明顯好轉。因為有了孩子在夜間睡眠是非常差的,這時候就需要有其他的家人幫助照看孩子來保證哺乳期婦女的睡眠的。另外心情的調整也是很重要的,千萬不要過于的焦慮緊張,不要考慮太多事情,一定要有比較樂觀積極的心態,對于神經衰弱有一定的改善作用。同時養成良好的生活習慣,盡量的不要看手機、看電視、打游戲等。

在飲食上可以喝牛奶和小米粥,都是有安神作用的。另外建議哺乳期的婦女一定要多從事戶外運動,多曬曬太陽,也能改善神經衰弱。

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