有的人在劇烈的運動之后可以出現面色蒼白,頭暈目眩,心慌氣促,四肢無力的癥狀。這個時候我們查血常規可以發現血液中的紅細胞和血紅蛋白低于正常值,稱之為運動性貧血。
運動性貧血主要是由于劇烈的運動時可以導致紅細胞的破裂增多,從而產生貧血,同時大量的運動排汗可以使體內的鐵元素排出,造成體內造血原料的缺乏。發生運動性貧血時,要在運動前后適當的補充維生素C,能夠增強紅細胞的抗氧能力,同時要及時的補充蛋白質和適量的鐵劑,葉酸和維生素B12等造血原料,癥狀會很快的減輕或者消失。同時如果貧血比較嚴重時,應該停止中、大強度的訓練,以治療為主。