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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者可以吃木瓜,木瓜含有的水分特別多,膳食纖維含量也比較高,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)滑腸道,使大便軟化,易于排出,對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。

在日常生活中,便秘患者一定要保持良好的飲食,排便習(xí)慣,比如說(shuō)建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣就是盡量定時(shí)排便,每次排便時(shí)間盡量不超過(guò)5分鐘,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐。避免熬夜,過(guò)度勞累。避免吃太多辛辣刺激飲食等等。

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