中醫(yī)如何通過食物緩解更年期綜合癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

更年期的中醫(yī)飲食指導(dǎo),按照虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之、寒則熱之、熱者寒之的調(diào)理飲食原則,根據(jù)更年期患者的不同體質(zhì),不同病癥進(jìn)行補(bǔ)益,比如陽虛患者應(yīng)該禁食寒涼,宜食溫補(bǔ)類的食物;寒癥患者應(yīng)該忌食生冷瓜果等寒性食物,宜食溫性暖性食物。減少攝取高脂肪食物和糖類,多吃魚類和植物油,多食綠色蔬菜和五谷雜糧,特別是黃豆及其制品,還有豐富的弱性雌激素,可緩解更年期婦女因雌激素銳減而造成的痛苦,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑,可以緩解缺鈣的煩惱。

同時此類食物中還含有各種礦物質(zhì)和微量元素,有利于緩解更年期煩躁易怒,骨質(zhì)增生等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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