失眠患者，飲食上要有營養(yǎng)、易消化、適量，忌過飽過饑。睡前半小時不要吸煙、喝酒、飲濃茶、喝咖啡，否則會影響睡眠質(zhì)量。可以喝棗仁粥，用酸棗仁30克，加入1500ml水煎至1000ml，去渣加粳米熬粥，可以加少量的食鹽7天，為1個療程。
亦可以口服夜交藤粥，夜交藤60克，去葉，用溫水泡片刻，煎30分鐘，加上粳米50克，大棗6克與白糖同服，能夠起到養(yǎng)心安神的功效。也可以配合一些中成藥，如百樂眠膠囊、歸脾丸等。
失眠怎么食物調(diào)理
朱文洋主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2019-09-24 1866次
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失眠怎么調(diào)理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-01 3732次
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心悸失眠怎么調(diào)理首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達(dá)不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因?yàn)樾膭舆^速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行心悸的治療，當(dāng)基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 2567次
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經(jīng)常失眠怎么調(diào)理失眠這是睡眠障礙中最常見的一種類型，當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，首先應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)理，需要多吃新鮮蔬菜和水果，比如說可以多吃西蘭花、黃瓜、蘋果之類的。另外，建議患者也應(yīng)該增加鍛煉來提高身體素質(zhì)，需要保持一個健康的生活方式，應(yīng)該盡量放松，不要過于緊張，需要消除顧慮。患者也可以到中醫(yī)門診進(jìn)行就診，在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下調(diào)整一些中藥來進(jìn)行干預(yù)治療，需要對患者進(jìn)行辨證使用，比如說痰火內(nèi)擾型的患者可以采用黃連溫膽湯進(jìn)行加減，而心脾兩虛型的患者可以采用歸脾湯進(jìn)行加減。語音時長 01:11”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-07-09 1405次
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嚴(yán)重失眠怎么調(diào)理很多病人面臨失眠的困擾，出現(xiàn)嚴(yán)重失眠時會導(dǎo)致人精神渙散無法專心工作和生活等。首先要明確導(dǎo)致失眠的具體原因是什么？是否存在慢性疾病如：高血壓，糖尿病，腦血管疾病，心臟病，及其他一些全身慢性疾病等，要積極控制病情，長期失眠的調(diào)理措施包括：一，放松心情以寬容的心態(tài)對待疾病及事物，可調(diào)節(jié)失眠的狀態(tài)。二，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少午睡也對失眠有利三，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。四，調(diào)整飲食，睡前避免喝濃茶。五，保持安靜的睡眠環(huán)境。六，睡前可適量聽輕柔的音樂等。語音時長 1:42”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-14 7529次
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失眠怎么食物調(diào)理病情分析：失眠的患者，除了藥物治療外，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，但這也需要患者長期堅持。意見建議：患者在平時可以用一些紅棗、桂圓、蓮子等做粥。除了飲食治療外，也可以做一些體育鍛煉，當(dāng)身體過于疲勞時，也可以加速入睡。平時少喝咖啡或者濃茶等提神的飲品，在入睡前半小時也可以喝一杯溫牛奶來幫助入睡。
陳寶財
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-10-16 902次
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陰虛失眠怎么調(diào)理病情分析：陰虛失眠嚴(yán)重影響了患者的健康，患者要積極配合醫(yī)生治療，同時注意日常生活的調(diào)理。意見建議：患者在及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，常用的藥物有六味地黃丸加減一些養(yǎng)心，安神的藥物，還有羅漢果和黃連上清片，都具有很好的效果。平時要注意休息，不熬夜，不吃生冷刺激性食物，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，爭取早日康復(fù)。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-02 1802次
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怎么調(diào)理失眠對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進(jìn)行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認(rèn)知，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理失眠的目
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-08-08 435次
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失眠怎么調(diào)理失眠考慮是環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導(dǎo)致，需要通過改變環(huán)境或應(yīng)用藥物的方式調(diào)理。1、環(huán)境嘈雜：如果居住的環(huán)境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠的情況，建議遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，選擇安靜舒適的環(huán)境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機(jī)體缺乏鈣元素，會導(dǎo)致神經(jīng)系
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-26 0次
