骨質增生如何自我治療

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醫生主講實錄

自我治療主要包括理療,康復鍛煉及預防復發三個方面。

理療方面可以通過熱敷的方法,比較簡單經濟。建議應用毛巾包住熱水袋進行熱敷,注意避免燙傷皮膚。

康復鍛煉方面,如果是頸椎的骨質增生,可以進行米字操的鍛煉,如果是膝關節的骨質增生,可以鍛煉靜蹲,如果是腰椎的骨質增生,可以通過飛燕式來鍛煉腰背肌,通過鍛煉能夠保護穩定關節及脊柱,緩解疼痛等不適癥狀。

預防方面注意避免患處過度負重及大幅度劇烈活動,避免受風受涼。

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