睡眠不足記憶力下降的原因

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醫生主講實錄

如果患者存在睡眠不足,這些患者就會出現記憶力的下降。因為睡眠質量的下降會導致機體的體力得不到恢復,大腦得不到休息,這些患者往往會出現頭暈頭脹,記憶力下降,反應遲鈍等癥狀。

因此,建議這些患者平時一定要有規律的作息時間,不能熬夜,也不能過度的勞累,患者要有固定的上床睡覺時間和起床時間,盡量不要在臥室吃東西,看電視,玩游戲,看書。一定要建立床和睡眠之間的聯系,這樣我們上床睡覺之后大腦才會發出指令,讓我們快速入睡。

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