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醫生主講實錄

高脂血癥是可以吃米飯的,米飯屬于谷類,所以不受到限制。主要是減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,少吃動物的脂肪、肥肉,還有各種內臟,少吃油炸食品。鼓勵多吃蔬菜水果,還有谷物,適當的增加蛋白質和碳水化合物的比例,并且盡量的選擇能降低低密度脂蛋白的食物。

最好是減輕體重,堅持有規律的體力活動和運動,這樣能夠增加肝臟內脂肪的分解和消耗。如果體重超標就不要吃太多的米飯,以免熱量增加,并且針對性地控制誘發心血管事件的危險因素,減少飲酒,還有控制食鹽的攝入。

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