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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)講,預(yù)防中風(fēng)的食物主要指的是新鮮的水果,新鮮的蔬菜,比如常吃的橙子,橘子,香蕉,菠蘿等,還有白菜、菠菜、茼蒿等。這些食物里面含有豐富的葉酸,含有豐富的維生素C,既能夠降低血液當(dāng)中同型半胱氨酸的水平,同時(shí)也有一定的抗動(dòng)脈硬化的作用,所以對(duì)于腦中風(fēng)的患者是建議多吃這一類(lèi)食物的。

另外有一些富含不飽和脂肪酸的食物,比如深海魚(yú)類(lèi)、核桃等,也是建議多吃,對(duì)于預(yù)防中風(fēng)可能也有一定的效果。腦中風(fēng)的患者平時(shí)除了飲食注意以外,也一定要注意多從事戶外運(yùn)動(dòng),特別是多從事一些有氧運(yùn)動(dòng)。

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