經期失眠煩躁怎么辦

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醫生主講實錄

在經期出現了失眠,煩躁的現象也是比較常見的,因為在經期激素的水平會有一些變化,可能會導致一些內分泌紊亂的出現,這個時候首先應該去醫院做一下全面的檢查,排除一些腦部的病變,或者是其他的病變所導致的失眠和煩躁,如果身體沒有明顯的異常,只是單純的在經期出現了失眠,煩躁的現象,可以通過一些改善生活方式,飲食方式的方法來進行糾正。

比如在白天的時候千萬不可以喝一些濃茶,咖啡,吃一些刺激性的食物,在晚上睡覺之前,可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮靜和安神的功效,對于緩解經期引發的失眠和煩躁,具有很好的療效。而且還有豐富的蛋白質和鈣質,可以給身體提供足夠的營養,再來也可以采用酸棗仁煮水來喝,對緩解失眠和煩躁,效果也是比較好的。

以上的方法僅供參考,具體的治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。

以上內容僅供參考

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