腰椎間盤突出的這種疾病發生以后,如果現在是正處于急性期的時間段,建議佩戴一段時間的腰帶,這樣可以能夠有效的保護腰部的肌肉,能夠減少肌肉的負重,而且腰部肌肉加固之后可以減輕椎間盤的突出,還有減輕突出的程度,以及對神經的壓迫等情況。
但是這個腰帶不建議佩戴時間很長,如果出了急性期的話,就可以適當的把腰帶帶下來,然后的話,后期就是加強腰部的肌肉力量鍛煉,然后增強腰椎的穩定性。
常見的鍛煉,可以適當的做一些小飛燕,或者是單腿向后伸等一些鍛煉,對于腰椎間盤突出這種疾病恢復都有很好的幫助的。
另外日常生活中注意避免彎腰負重,避免腰部受涼,避免勞累等一些情況即可。