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• 高血脂吃什么植物油好

  高血脂的人群，血液中甘油三酯和膽固醇升高，它的原因可能有兩大方面，一方面是外源性的，就是食物中的油脂升高以后，使得對(duì)油脂和膽固醇的吸收增加，所以導(dǎo)致了血脂的升高。另一方面可能是內(nèi)在的因素，就是遺傳的因素、基因的因素。那么我們所能控制的，主要是外在的因素，所以說(shuō)我們一定要選擇好我們的飲食，控制好我們的飲食。我們每個(gè)人每天飲食當(dāng)中，一定都會(huì)有含油脂，一定都會(huì)用到植物油。那么植物油一般來(lái)說(shuō)，比較適合高血脂的人食用的植物油，包括橄欖油、亞麻籽油或者說(shuō)玉米油等等?；ㄉ涂赡苡椭暮烤蜁?huì)高一些，亞麻籽油或者玉米油油脂的含量比較低。

  

  01:27
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 12383次

• 高血脂吃什么干果好

  高血脂是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，表現(xiàn)為血液中甘油三酯和膽固醇含量的升高。通過(guò)抽血化驗(yàn)檢查，來(lái)發(fā)現(xiàn)和確診。一旦確診高血脂就應(yīng)該積極治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期高血脂，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，以及動(dòng)脈堵塞心梗、腦梗，這些比較嚴(yán)重的一個(gè)疾病。高血脂的人，一般治療除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。健康的生活方式包括增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重、減肥等等。合理的飲食，主要是清淡飲食，盡量少吃大魚(yú)大肉，少吃油炸的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。干果是一種植物，但是干果中的脂肪含量也是比較高的，所以長(zhǎng)期大量地吃干果，也會(huì)導(dǎo)致高血脂。所以高血脂的人不應(yīng)該大量吃干果，少量吃還是可以的，盡量不要吃干果。

  

  01:27
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 6283次

• 高血脂吃什么植物油好
  高血脂要選擇玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油這些植物用油，如果血脂偏高，在飲食上就要控制熱量，保持?jǐn)z入的熱量和消耗的熱量基本相等，每頓飯不要吃十分飽，七八成飽就好了，不能過(guò)飽，葷素還要搭配好細(xì)糧、粗糧都要吃。在飲食的過(guò)程中注意這個(gè)肉食不要吃太多，而且像雞蛋黃也不要吃太多，因?yàn)槔锩婧闹竞湍懝檀级际潜容^多的。食鹽也要注意，不能吃高鹽飲食，像咸魚(yú)、醬豆腐、松花蛋最好是不吃或少吃為好，多吃一些蔬菜和水果，維生素含量多的食物，能夠預(yù)防腦血管和心血管疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-03 6647次

• 高血脂吃什么好
  高血脂的患者主食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，要粗細(xì)搭配，粗糧當(dāng)中可以適量的增加玉米，燕麥等成分，用以保持糖類，供熱量占總熱量的55%以上。另外可以增加豆類的食物，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，如果進(jìn)食干豆，建議每日應(yīng)攝入到30克以上，或者進(jìn)食豆腐干約45克，或者進(jìn)食豆腐75-150克。在動(dòng)物性食物的結(jié)構(gòu)中增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物，可以吃一些魚(yú)，瘦肉等等，應(yīng)當(dāng)減少陸生動(dòng)物的脂肪，最終可以使動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入量占到每日蛋白質(zhì)總攝入量的20%。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-04 2407次

• 高血脂吃什么油好
  病情分析：高血脂的患者在烹飪用油的話，應(yīng)該選擇植物油為主，比如說(shuō)橄欖油，花生油，玉米油，葵花籽油等。高血脂的患者，雖然可以進(jìn)食植物油，但是也不能過(guò)多。另外也不要吃油炸之類的食品。意見(jiàn)建議：高血脂的患者在飲食方面需要格外注意，應(yīng)該限制膽固醇和脂肪的攝入，需要做到戒煙限酒，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，參加鍛煉，控制體重，遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)診。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-10-02 3005次

• 高血脂吃什么油降血脂
  病情分析：高血脂吃什么油也不會(huì)降血脂。高血脂患者宜清淡飲食，應(yīng)盡量減少油脂類食物的攝入，為滿足正常的身體需要，高血脂的人應(yīng)適當(dāng)吃菜籽油、玉米油、花生油、瓜子油、橄欖油等植物油。意見(jiàn)建議：建議高血脂的人盡量避免食用動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪、高膽固醇的食物。由于各種植物油的成分、穩(wěn)定性、耐熱性、沸點(diǎn)等都各不相同，建議經(jīng)常調(diào)整植物油的種類或同時(shí)采用幾種油脂有利于身體健康，如高溫烹飪采用豆油，拌菜采用橄欖油、茶油等。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-11-27 2601次

• 高血脂吃什么植物油好
  高血脂要選擇玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油這些植物用油，如果血脂偏高，在飲食上就要控制熱量，保持?jǐn)z入的熱量和消耗的熱量基本相等，每頓飯不要吃十分飽，七八成飽就好了，不能過(guò)飽，葷素還要搭配好細(xì)糧、粗糧都要吃。在飲食的過(guò)程中注意這個(gè)肉食不要吃太多，而且像雞蛋黃也不要吃太多，因?yàn)槔锩婧闹竞湍懝檀?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 682次

• 高血脂吃什么植物油好
  對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，選擇合適的植物油對(duì)控制血脂水平至關(guān)重要。在眾多植物油中，橄欖油、亞麻籽油和葵花籽油因其富含不飽和脂肪酸，特別是對(duì)人體健康有益的ω-3和ω-6脂肪酸，而被視為高血脂患者的理想選擇。1、橄欖油橄欖油主要由單不飽和脂肪酸組成，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次