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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關節(jié)損傷以后還要練習活動度，踝關節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62470次

• 髕骨骨折康復訓練

  髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應力非常大，需要進行手術治療的情況會較多。那么手術治療之后，髕骨的穩(wěn)定性得到了恢復，那么如何進行髕骨的康復鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復期，我們需要進行膝關節(jié)的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復師和醫(yī)生的指導下進行相應的處理。得到了相應的處理的患者骨折愈合后，他的膝關節(jié)髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術后的恢復也較為好，獲得滿意的恢復的情況。

  

  01:38
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 46050次

• 腳踝骨折如何康復訓練
  對于腳踝骨折以后的病人，無論是保守治療，還是手術治療，前期必須要嚴格的進行臥床休息保護，還是病人骨折愈合最好的條件，活動太多、太劇烈，會影響病人骨折愈合，甚至會引起骨折再次錯位的可能性的。對于早期，可以在床上練習收縮股四頭肌，防止肌肉的萎縮，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復肌肉的力量。對于膝關節(jié)活動度，可以在床上早期進行適當?shù)那旎顒拥模话愕鹊接泄丘枭L了，才可以去掉外固定，來燙洗加強腳踝關節(jié)的活動度。鍛煉的方法：建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝關節(jié)功能的恢復。
  語音時長 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-03 6021次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節(jié)活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節(jié)僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節(jié)活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發(fā)現(xiàn)已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節(jié)屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-28 14293次

• 腳踝骨折后如何康復訓練
  病情分析：腳踝骨折治療后，應該遵循漸進性康復訓練的原則。在醫(yī)生的指導下，患者可以進行主動鍛煉，如踝關節(jié)背屈，腳掌內翻，外翻。 部分人在骨折早期，無法主動鍛煉，可由康復訓練師或家屬幫助病人進行被動鍛煉。意見建議：建議病人在下床鍛煉時佩戴護踝，對踝關節(jié)有一個保護。先練習站立，后練習緩慢行走，最后進行適當?shù)呢撝鼐毩暋；颊咴诳祻推陂g要注意飲食清淡，保持健康心態(tài)。
  李勇 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-13 1702次

• 腳踝骨折后康復訓練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝骨折術后康復訓練
  在踝關節(jié)這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次

• 左腳外踝骨折康復訓練
  對于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關節(jié)活動度就完全可以的，可以進行身體進行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進行抬腿鍛煉來恢復肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進行膝關節(jié)的屈生活動，防止關節(jié)的僵硬。踝關節(jié)進行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對比較穩(wěn)定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 376次