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醫(yī)生主講實(shí)錄

這里的問題應(yīng)該是指輕度高血壓,輕度高血壓也就是一級高血壓。一級高血壓是指收縮壓在140~159毫米汞柱之間,舒張壓在90~99毫米汞柱之間。

一級高血壓首先要通過飲食和生活方式的調(diào)整來降低血壓,飲食要清淡,低鹽低脂飲食,每天食鹽攝入量不超過6克,適當(dāng)增加含鉀量高的食物,比如新鮮的蔬菜水果,避免吃過于油膩的食物。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重,將體重指數(shù)控制在25以下,還要戒煙戒酒,保持良好的心態(tài),避免勞累和熬夜,避免過度的緊張和焦慮。

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