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• 跟腱炎如何康復(fù)訓(xùn)練

  跟腱炎只是足跟部疼痛，導(dǎo)致跟腱的發(fā)炎，或者跟腱的損傷。康復(fù)，主要是作用于跟腱本身，比如跟腱是來源于小腿三頭肌。小腿三頭肌也就是腓腸肌和比目魚肌，多數(shù)情況下是腓腸肌比較緊張、比較攣縮。所以它的康復(fù)以拉伸腓腸肌為主，比如離心性拉縮，可以用腳掌踩在臺(tái)階上，下壓足跟，通過這個(gè)方法來把腓腸肌拉長、拉松，從而解決跟腱與跟骨之間的矛盾，減少跟腱的力量的刺激。炎癥就會(huì)逐漸地緩解，以拉伸腓腸肌，為主要康復(fù)治療措施。

  

  01:11
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 10693次

• 帕金森康復(fù)訓(xùn)練

  帕金森病的康復(fù)說起來是一個(gè)非常大的話題，從我們常規(guī)的來說。帕金森病首先一定要進(jìn)行體育鍛煉，比如說帕金森病人，他出現(xiàn)了靜止性震顫，但是當(dāng)我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)他的震顫完全消失了。這其實(shí)就提示著帕金森病人如果運(yùn)動(dòng)，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復(fù)里最重要的一個(gè)方式。當(dāng)然我們帕金森病，還會(huì)出現(xiàn)其他的癥狀，比如說姿勢保持障礙了以后，走路會(huì)彎腰，比如說腳尖向前沖。那這類我們康復(fù)的時(shí)候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會(huì)出現(xiàn)一些，吞咽的困難，這時(shí)候我們教導(dǎo)患者，如何做一些訓(xùn)練，讓我們進(jìn)食更正常。所以帕金森患者康復(fù)是一個(gè)非常重要，也是非常廣的一個(gè)話題，其中一點(diǎn)最重要的，就是一定要運(yùn)動(dòng)。

  

  01:41
  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-01-31 24863次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練
  絕大數(shù)頸椎病患者通過調(diào)整，特別是睡姿的調(diào)整，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ€有正確的頸肩部肌肉鍛煉，就可以恢復(fù)健康、緩解癥狀，比如頸部運(yùn)動(dòng)，頭向前傾10次、向后仰10次，向左傾10次，向右傾10次，然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)10次、右轉(zhuǎn)10次，還可以搖動(dòng)上肢，比如左臂搖動(dòng)20次，右臂搖動(dòng)20次。還可以抓空，兩臂平伸、雙手五指做屈伸運(yùn)動(dòng)，可以每次50次左右，還可以局部按摩，在頸部找到疼痛點(diǎn)，或者有別的地方進(jìn)行揉按、推捏。
  語音時(shí)長 1:36”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-11-30 3258次

• 頸椎病怎么康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于頸椎病的患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練方法還是非常多的，主要有以下幾種方法:第一，做米字操，常規(guī)的鍛煉比較好的方法，比如做米字操，用下頜做米字型的動(dòng)作，預(yù)防頸椎病的發(fā)作。第二，按摩頸部的肌肉，長期坐辦公室的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)闹型具M(jìn)行休息，用手部按摩頸部的肌肉，使肌肉處于放松的狀態(tài)，減輕疲勞。第三，放風(fēng)箏，打羽毛球，盡量讓頭部做過伸的動(dòng)作，能夠有效地預(yù)防頸椎病的發(fā)作。另外，注意天氣變化，避免著涼，引起肌肉出現(xiàn)風(fēng)濕性病變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:34”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-20 3548次

• 脊髓型頸椎病該如何的做康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：對(duì)于脊髓型頸椎病，可以游泳，來促進(jìn)全身血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些頸部放松操，讓頸肩得到放松。可以用手指按住頸椎，做前后畫圓運(yùn)動(dòng)，每天站立5分鐘，可以有效的幫助康復(fù)。意見建議：建議要服用藥物配合治療，同時(shí)可以喝一些活血化瘀的中藥，來調(diào)理身體。在較冷的情況下，要注意保暖。同時(shí)不要過度勞累，注意休息。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-02 2402次

• 頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練有哪些
  病情分析：頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練可以進(jìn)行雙手上舉抬頭，走路，用頸椎寫米字，還可以進(jìn)行頸椎操的訓(xùn)練，根據(jù)頸椎病不同的情況需要注意避免不良姿勢，避免低頭，適當(dāng)?shù)腻憻掝i項(xiàng)部肌肉力量，可以在嚴(yán)重時(shí)佩戴頸托，同時(shí)可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和理療。意見建議：頸椎病在康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)需要避免不良姿勢，避免長期久坐，低頭看電腦，看手機(jī)，適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)，還需要注意去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，對(duì)癥處理治療。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2020-07-22 2702次

• 頸椎病微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
  首先是進(jìn)行一些深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣既可防止肺部感染，同時(shí)還可進(jìn)行遠(yuǎn)端一些小范圍的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如握拳、足背屈伸等。在恢復(fù)期，四肢運(yùn)動(dòng)要從臥位逐漸過渡到半臥位、坐位的運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后是下床活動(dòng)；手部的活動(dòng)，如對(duì)指、分指、抓拿等動(dòng)作要著重加以訓(xùn)練；下肢訓(xùn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 脊髓型頸椎病如何自測
  脊髓型頸椎病可以通過癥狀表現(xiàn)，膝跳反射法，彈中指試驗(yàn)來自測。1、癥狀表現(xiàn)：脊髓型頸椎病典型的臨床表現(xiàn)為走路有踩棉花感，走路不穩(wěn)，雙手靈活性下降，可以出現(xiàn)吃飯時(shí)掉筷子的情況，以及不能系扣子等精細(xì)動(dòng)作。2、膝腱反射法：即身體在放松的狀態(tài)下，敲擊髕韌帶，觀察小腿彈跳情況。如果有脊髓型頸椎病，壓迫到了神經(jīng)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-31 2615次