一減肥就便秘是什么原因呢

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減肥也常常會導致便秘的出現,原因有以下幾點:

第一,減肥的人常常在飲食結構上是不科學,不合理的,只進食少量低熱量的食物,而減少了粗纖維食物,比如水果蔬菜這類食物的攝入,而導致了便秘。

第二,減肥的患者飲水量往往是不充分的,這也是腸道大便排出困難的原因之一。

第三,減肥的患者往往運動過于激烈,導致體內容量不足,比如大量的出汗,但同時沒有補充足夠的水分,這也是便秘非常主要的一個因素。

因此,如果減肥患者出現便秘的情況下,一定要注意補充自己的水分,適當的控制運動量,增加新鮮蔬菜水果的攝入,保持舒暢的情緒。

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