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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 11998次

• 老年人便秘怎么辦

  絕大多數老年患者都會存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關系。因此老年便秘可以進行，如下的一些工作，首先在飲食中要補充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進益生菌的生長，促進腸道的蠕動。第二，如果要是通過飲食的補充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機體副作用非常小。

  

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  閆新欣 副主任醫師航天中心醫院

  2019-06-24 12975次

• 老年人應該如何預防便秘
  老年性便秘是老年人排便次數減少或排便困難，許多患者排便次數每周少于兩次，嚴重者兩到四周才一次大便。老年性便秘是臨床最常見的老年性疾病之一，給老年人的生活和健康帶來極大的影響，老人型便秘主要是老年人腸功能的減退，腸的蠕動減少有關。也與老人的飲食和飲食習慣，運動減少等相關。因此預防老年性便秘主要要注意以下幾個問題。一，要注意適量的運動不要久坐，久坐會使老年人腸的蠕動減少，而增加便秘，適量的運動會增加腸的蠕動有利于排便。二、注意飲食的結構，適量多吃一些粗糧粗纖維食品，多吃一些玉米、小米等，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣增加大便的質量和水分以促進大便的排出。三、養成良好的生活習慣，特別是養成良好的排便習慣，定時排便，可以有效的防止老年性便秘。另外經常的摩腹有助于腸的蠕動，防止便秘發生。
  語音時長 02:21”
  杜發斌 主任醫師江門市五邑中醫院

  2018-05-23 2287次

• 改善老年人便秘的措施
  改善老年人便秘的措施比較多，養成比較好的生活規律，保證充足的睡眠，不要熬夜，這樣有利于改善老年人便秘的情況。對于老年人來說，要適當的飲水，尤其可以多飲用一些溫開水，每天早上起床后，可以適當的飲用一些溫開水，這樣能夠有效的改善便秘的情況。在生活中要避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜，特別是一些纖維素比較高的食物，多吃一些有利于促進排便，使得便秘的癥狀得以緩解。對于一些便秘非常嚴重的老年人來說，可以在醫生的指導下用藥物進行輔助治療，改善便秘的情況。
  語音時長 01:18”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-04-09 1140次

• 老年人應該如何改善便秘
  病情分析：老年人改善便秘的情況主要是通過改善飲食及生活習慣，同時可以用一些潤腸通便的藥物，改善胃腸功能促進胃腸動力的藥物來緩解便秘的癥狀。意見建議：平時的飲食多吃含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運動，多喝水，避免油炸辛辣刺激油膩等容易上火的食物，忌煙酒，濃茶，咖啡等等。
  楊蜜蜜 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-11 1301次

• 老年人便秘如何改善
  病情分析：如果想改善老年人便秘的現象，平時應該注意定時排便，這樣能夠避免便秘嚴重，還應該注意適量的運動，多走動促進胃腸蠕動，促進排便。意見建議：平時注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，多吃香蕉，獼猴桃，蘋果，草莓，西紅柿，菠菜，青菜之類的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-08 1302次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發生，提高老年人的生活質量。1、調整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養腸道的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 339次