牛羊肉孕婦可以吃嗎

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醫生主講實錄

牛羊肉孕婦可以吃,因為牛羊肉中含有必需氨基酸和優質蛋白質,對胎兒的發育特別是神經系統發育非常有益。牛羊肉中維生素以及礦物質,鈣,鐵,鋅等,可以促進胎兒骨骼發育,可以預防孕婦和胎兒貧血,并且能夠提高機體免疫力。

但是孕婦食用牛肉或者羊肉要注意一次不能過量食用,特別是牛肉不容易消化,過量食用,容易加重胃腸道負擔,引起消化不良。食用牛羊肉一定要煮熟,這樣可以避免寄生蟲進入體內引起感染。但是孕期要注意均衡營養,合理膳食,不僅要多吃富含高蛋白的食物,也要多吃新鮮的蔬菜和水果,以利于胎兒的發育。

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