女性在經期建議多吃一些富含優質蛋白質的飲食,也就是盡量食補,可以多吃一些肉類,蛋類,豆制品等。另外,經期也可以吃一些水果,平時的水果大部分都是可以吃的,但是一定注意不要太涼。
另外,女性在經期除了增加飲食營養以外,也需要注意休息,保證足夠的睡眠時間,盡量的避免熬夜以及過于勞累等情況的發生。另外,女性在經期也要做好保暖工作,尤其是下腹部的保暖,盡量避免腹部受涼。經期受涼容易影響月經,比如導致月經量變少,痛經等。
女性在經期建議多吃一些富含優質蛋白質的飲食,也就是盡量食補,可以多吃一些肉類,蛋類,豆制品等。另外,經期也可以吃一些水果,平時的水果大部分都是可以吃的,但是一定注意不要太涼。
另外,女性在經期除了增加飲食營養以外,也需要注意休息,保證足夠的睡眠時間,盡量的避免熬夜以及過于勞累等情況的發生。另外,女性在經期也要做好保暖工作,尤其是下腹部的保暖,盡量避免腹部受涼。經期受涼容易影響月經,比如導致月經量變少,痛經等。
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