備孕期是可以吃羊肉的。羊肉里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),易吸收,不僅能夠提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量,還能夠提高卵子質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉能夠暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷等。
備孕期可以適當(dāng)?shù)臄z入,但不能太貪嘴,因?yàn)槔锩婧写罅康膭?dòng)物脂肪。備孕期,一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜,水果,補(bǔ)充膳食纖維,維生素;要注意休息;按照計(jì)劃備孕前2-3個(gè)月開(kāi)始口服葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。