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蛋白質偏低吃什么

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蛋白質偏低的話,建議大家可以適當的多吃一些高蛋白的食物,一種就是奶,還有一些肉類,禽類,蛋類,還有魚蝦等動物的蛋白。另外一種就是大豆(黃豆),就是各種豆類能夠補充一些蛋白質。補充蛋白質,能夠進一步的促進體內的血紅蛋白的一個合成。另外,也可以適當的吃一些牛肉,羊肉或者一些瘦肉等,都是可以的。

同時還應該要注意,做到飲食全面化,而且還應該做到營養均衡,不挑食,不偏食,避免單一的飲食。同時,還應該要注意當蛋白質缺乏的時候,可能會有生長遲緩,皮膚色素沉著以及頭發脆少等現象。嚴重情況下,很有可能會影響身體正常發育,導致貧血,皮膚干燥以及肌肉萎縮等癥狀,建議大家應該要注意及時補充。

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