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• 坐骨神經痛防治

  坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-18 6769次

• 坐骨神經痛癥狀

  坐骨神經痛的癥狀，一般是沿坐骨神經走形，出現的局部的肌肉，這個皮膚出現疼痛、麻木，發涼、發熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經的，一些常見的表現，坐骨神經痛就是沿這個路線，去疼痛、引發癥狀。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 9295次

• 坐骨神經痛正確睡姿
  坐骨神經疼的原因很多，常見的有腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等，不管是何種原因引起的坐骨神經痛，治療上首先要臥床休息，睡硬板床，根據情況再采取對癥處理。至于睡姿最好是平臥位休息，或者側臥位，或者仰臥位也都是可以的。雙側髖關節及膝關節處于屈曲，這種姿勢下，坐骨神經處于放松狀態，避免了休息時坐骨神經處于緊繃狀態，從而可以緩解炎癥的發生。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-24 21405次

• 坐骨神經痛的正確睡姿
  坐骨神經的患者正確睡姿，一般有仰睡，側睡，趴睡等。一般仰睡是多數人的習慣，仰睡確實可以使腰部獲得充分的休息。但如果患者有坐骨神經痛，仰睡一段時間后反而會不舒服，這樣是因為腰椎不能自然的彎曲所導致。側睡是比較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時成弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。趴睡可減少腰部頸椎的壓力，感覺比較舒服，因此不少的腰背痛患者都會采用趴睡的姿勢。
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  曹佳悅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-21 62809次

• 坐骨神經痛的正確睡姿
  坐骨神經的患者正確睡姿一般有仰睡，側睡，趴睡等。一般仰睡是多數人的習慣，仰睡確實可以使腰部獲得充分的休息，但如果患者有坐骨神經痛，仰睡一段時間后反而會不舒服，這樣是因為腰椎不能自然的彎曲所導致。 側睡是比較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時成弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。趴睡可減少腰部頸椎的壓力，感覺比較舒服，因此不少的腰背痛患者都會采用趴睡的姿勢。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-16 2302次

• 坐骨神經痛的正確睡姿是什么
  坐骨神經出現了疼痛，大部分情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導致的，對于這種疾病最重要的還是積極的多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺著休息，在平躺著休息的時候可以屈髖屈膝，在膝關節下方放一個枕頭，能夠有效的減輕疼痛的癥狀。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 2303次

• 坐骨神經痛：正確壓腿方法
  我的很多患者都有過這樣的經歷，坐久了或站久了，突然感到臀部、大腿后側，甚至小腿外側有一種難以忍受的疼痛。其實，那是坐骨神經痛在作祟。面對這種情況我都會教授他們一些正確的壓腿方法，用來緩解疼痛。說到壓腿，很多人可能第一時間想到的是舞者們的優雅動作。但其實，對于我們這些普通人來說，先掌握正確的壓腿方法更
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-05 0次

• 坐骨神經痛的正確鍛煉方法
  坐骨神經痛是一種常見的神經疼痛疾病，主要表現為坐骨神經分布區域的疼痛、麻木和無力。正確的鍛煉方法對于緩解坐骨神經痛、增強肌肉力量、改善身體姿態具有重要意義。以下將詳細論述坐骨神經痛的正確鍛煉方法。1、仰臥抱膝：仰臥在床上，將一只膝蓋彎曲并拉向胸部，雙手抱住膝蓋，感受臀部和大腿前側的拉伸。保持姿勢15
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-14 0次