怎樣用音樂療法改善睡眠

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醫生主講實錄

如果患者存在睡眠障礙,尤其存在入睡困難,睡眠維持困難的患者,可以通過音樂療法來改善患者的睡眠狀況。一般患者在睡前可以聽一些比較舒緩的音樂,這樣可以放松患者的情緒,也可以轉移患者的注意力,可以促進患者很快入睡。

這些患者往往是由于過度的緊張和焦慮,患者會出現入睡困難,睡眠維持困難,早醒和易醒等癥狀。此類患者一定要調整自身的情緒,除了可以采用音樂療法,還可以進行失眠的認知行為治療。患者在睡前可以喝適量的溫牛奶,這樣可以改善患者的睡眠狀況,必要的時候還需要加用相應的藥物。

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