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像辛辣刺激類的,比如辣椒、生姜、生蔥、生蒜等;油炸燒烤類的,如油條、炸雞、烤肉、烤鴨等不要吃。高糖高脂肪的,如蛋糕,巧克力等盡量不要吃,要控制脂肪的攝入量,不要吸煙飲酒。要多吃新鮮的蔬菜和水果,可適當的搭配一些瘦肉,魚肉,蛋奶類等食物。

除了飲食方面還要保持良好的情緒,盡量避免負面情緒,有健康的生活方式,不熬夜,保證充足的睡眠,適當的運動,避免肥胖,保持健康的體重。

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