我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環(huán)在比較慢的情況下，對(duì)于減肥會(huì)有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學(xué)減肥，需要掌握如下3個(gè)辦法：
一、多喝水，如果胃腸蠕動(dòng)的比較慢，會(huì)影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時(shí)候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺(jué)前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點(diǎn)白開(kāi)水，可以增加飽腹感。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式，對(duì)于減肥的效果確實(shí)非常明顯，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意合理安排自己的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，在平時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇瑜伽，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
三、清淡的飲食，在平時(shí)一定要注意保持清淡的飲食，可以促進(jìn)新陳代謝，在飲食選擇的方式上，可以多吃新鮮的蔬菜，比如油麥菜、圓白菜、卷心菜，這些食物的脂肪和熱量都是比較低的。
除此之外，還要合理安排自己的一日三餐，不要急于求成，不要選擇一些減肥藥物進(jìn)行減肥。
