怎么保持不感冒和喉嚨痛?

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感冒是一種非常常見的疾病,有些患者由于平常缺乏營養,導致營養不良,或者缺乏必要的體育鍛煉,身體素質比較差,這樣的患者往往抵抗力比較低,受涼或者病毒感染時,就有可能會出現感冒的癥狀。出現感冒時,有可能會出現喉嚨疼痛的癥狀。

要避免感冒,首先要注意加強營養,要多吃富含優質蛋白的食物,例如多吃肉類,雞蛋,豆制品等,以補充優質蛋白,補充人體所需要的必需氨基酸增強抵抗力。另外還需要多吃新鮮的蔬菜,水果,補充維生素以及微量元素,加強營養,以增加抵抗力,預防感冒。

除此之外,還要注意適當的參加體育鍛煉,增強體質,這樣也能夠預防感冒。如患者出現感冒并出現喉嚨疼痛的癥狀,還需要應用抗感冒的藥物進行治療,以緩解感冒的癥狀。

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