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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在月經(jīng)期間是不建議吃巧克力的。巧克力中含有咖啡因,本身女性在月經(jīng)期間休息質(zhì)量就比較差,如果進(jìn)食巧克力的話會(huì)更加影響睡眠。另外巧克力也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量明顯增多,長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。

女性在月經(jīng)期間飲食上一定要注意以溫?zé)幔宓嬍碁橹鳎灰缘眠^(guò)于油膩,更不要吃生冷辛辣食物。再就是經(jīng)期也要做好自我保健,比如說(shuō)要做好腹部的保暖,避免受涼。另外也需要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免熬夜以及過(guò)于勞累的發(fā)生。

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