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• 如何通過運動矯正o型腿

  實際上要糾正，就是說這個概念。一般來講，我們通過運動的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時間以后，我們的O型腿又會恢復到原狀。那么真正的運動，對我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過正常的肌肉力量鍛煉，改善關節(jié)的穩(wěn)定性，保證膝關節(jié)它在穩(wěn)定的狀態(tài)下，進行負重，從而減少膝關節(jié)的不穩(wěn)造成磨損。第二，就是通過好的康復鍛煉運動，改善膝關節(jié)運動的協(xié)調性，從而走路的時候不出現(xiàn)膝關節(jié)往外晃動的情況，這種情況可以減少。我們步行的時候，膝關節(jié)內側關節(jié)間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對關節(jié)間隙磨損的影響。

  

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  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6340次

• o型腿影響身高嗎

  一般來講普通的生理性的O型腿，雙側對稱的這種，沒有明顯骨病的。一般來講他不會合并有明顯的，對身高的影響。那么某些O型腿是會影響到身高的，比如說最典型的是佝僂病，這一類的疾病，那么它因為骨代謝方面的問題，導致的骨軟化。一方面會出現(xiàn)嚴重的O型腿，同時第二個它也會嚴重影響身高的生長發(fā)育。所以一般來講，如果是兒童期出現(xiàn)了明顯的嚴重的這種O型腿的話，那么很多時候，我們要去檢查一下是不是存在，這種骨代謝方面的問題。如果是有這些問題的話，將來是有可能會影響到我們的身高發(fā)育的。有一些情況，像這種佝僂病如果盡早地發(fā)現(xiàn)，并進行盡早地治療，很多時候我們會把這種疾病對我們身高的影響降低到最低。

  

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  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 5261次

• o型腿怎么運動
  患者出現(xiàn)了o型腿，一般避免一些劇烈的體育運動，特別是患者輕型的o型腿的時候，患者可以進行一些有氧的運動，比如患者可以騎自行車，打太極拳，平地散步。同時患者還可以進行吊單杠，一般是患者的腳步朝上，這樣有利于患者o型腿拉直。患者出現(xiàn)了o型腿要分析他的病因，主要根據(jù)病因進行治療，比如患者是由于出現(xiàn)佝僂病，造成來的o型腿，要積極的補充鈣片，補充維生素d，同時多曬太陽，一般患者避免穿高跟鞋等。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-07 1934次

• o型腿矯正運動
  一、弓步側壓腿，腿壓30次，交替進行兩次。二、杠鈴夾腿深蹲，肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作，接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習一次，如此反復，每十五次為一組，共做三組。四、兩腿做外擺和內夾練習，每十五次為一組，共做四組。五、兩腿夾書本，坐在椅子上兩腿伸直夾緊，在踝關節(jié)上部夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內不讓書本落下，練習時可在膝關節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
  語音時長 1:34”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-09-26 9762次

• 跑步對o型腿有影響么
  病情分析：跑步對我們常人來說，對o型腿沒有任何影響的。o型腿俗稱螺圈腿，弓形腿。o型腿是我們臨床上比較常見的畸形，主要缺鈣和遺傳有關系。意見建議：跑步對于我們人體的平衡協(xié)調，足部落地的著力點和重心，腿向前邁出的方向都很重要。跑步可以加強力量的協(xié)調，即平衡，對我們人體來說是有益的。只要要求我們跑步時身體向前傾微傾斜，雙臂自然擺動，全腳掌著地。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-06 3304次

• o型腿可以參軍么
  病情分析：o型腿可以參軍。參軍是年輕小伙子，可塑性好，o型腿的治療可以通過夾板，綁腿，功能鍛煉，矯正鞋墊等糾正。功能鍛煉是一種很好解決o型腿問題的方法。在部隊訓練是一種強制性訓練，完全可以達到糾正目的。意見建議：在部隊當兵會進行站立、行走步伐的訓練，通過雙膝靠攏及大腿內收肌的鍛煉，達到松緊膝關節(jié)內側副韌帶，恢復膝關節(jié)內外側的穩(wěn)定結構，從而達到矯正目標。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-07 5908次

• o型腿矯正運動
  一、弓步側壓腿，腿壓30次，交替進行兩次。二、杠鈴夾腿深蹲，肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作，接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習一次，如此反復，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1241次

• 如何通過運動矯正o型腿
  臨床中O型腿又稱為膝關節(jié)內翻畸形，患者可以在進行矯正治療的同時，配合以一些運動鍛煉的方法，增強矯正的效果。首先患者可以進行一些運動項目，比如慢跑，游泳等可以增強下肢的肌肉力量，提升人體的循環(huán)代謝水平，對矯正起到一定輔助作用，同時能更好的提升人體下肢的協(xié)調性。其次，患者可以通過一些動作練習，比如下肢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 796次