輕度韌帶損傷怎么辦

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這種情況可以傷后兩日內冰敷處理,用毛巾包住冰袋冰敷即可,傷后兩日之后用熱水袋熱敷處理,同時要外噴活血化瘀的藥物,患處要制動休息,避免關節活動及用力,避免負重,避免煙、酒,可以正規醫院的骨關節科就診查體,進行上述的治療。

病情穩定,疼痛等不適癥狀緩解后可以在康復師指導下進行患處的功能鍛煉,能夠有效地避免肌肉萎縮及關節僵硬。

飲食上建議多進食高蛋白的食物,配合新鮮蔬菜,比如魚類,瘦肉,牛奶等。

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