首先明確一點的是對于腰椎間盤突出不建議任何的推拿方法。腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述,它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環,因為椎間盤突出不會產生明顯的臨床癥狀,它不等同于腰椎間盤突出癥,所以沒有必要進行特殊的處理,更沒有必要進行推拿按摩的方法,如果進行推拿的話,有可能會導致椎間盤突出加重,甚至出現腰疼、腿疼這些神經癥狀。
對于腰椎間盤突出,平時積極的注意休息就可以了,最好睡硬板床休息,端正腰部姿勢,定時改變姿勢,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重,可以積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的增強腰背部肌肉力量,在一定程度上可以延緩椎間盤突出的速度以及程度。