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醫生主講實錄

如果16歲出現了失眠,建議這些患者需要明確失眠的病因和誘因,有一些患者有可能是由于學習壓力比較大,患者思想負擔過重或者患者存在過度的緊張焦慮,等情感障礙,患者就會出現失眠。

此類患者首先需要將這些誘發因素去除,那么就需要保持平和的心態,避免過度的緊張和焦慮,還要轉移注意力,此外患者如果沒有舒適的睡眠環境也容易出現失眠。因此一定要保證睡眠環境比較舒適,用比較厚的窗簾,并且不能受到燈光噪音的干擾,睡眠環境,尤其是溫度一定要適應,不能過冷或過熱。

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