第一、在睡覺之前喝熱牛奶，對于快速入睡是有一定的幫助作用。
第二、有些人群在睡覺之前洗熱水澡或者是用熱水泡泡腳，也能夠改善睡眠，加快入睡的速度。
第三、也有些患者聽一點放松的音樂，對于加速入睡是有效果的。
另外，如果患者有睡眠障礙，主要表現為入睡困難，必要時可以在醫生的建議下，服用新型的非苯二氮?類藥物，這一類藥物半衰期比較短，起效非常快，主要是針對入睡困難的患者，可以嘗試應用。
平時要注意保持放松的心情，白天適當的參加體育運動，也能夠改善睡眠。
快速入睡小竅門有哪些
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-12-11 55928次
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王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 21875次
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任沖
副主任醫師中日友好醫院
2018-10-15 36005次
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陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2022-09-20 410448次
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寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
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傷口快速結痂小竅門有什么受傷后傷口要及時的處理，不要用清水清洗，沾水容易感染，用生理鹽水將傷口處的東西清洗干凈，然后用雙氧水等消毒殺菌的藥物對傷口進行消毒，處理好以后再用紗布或者是醫用繃帶將傷口包扎好。在傷口愈合期間可以多吃一點維生素，蛋白質，葡萄糖，忌煙酒，減少傷口感染的機會。
陸森
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 4403次
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宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-19 4902次
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袁越
主任醫師中日友好醫院
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邵自強
主任醫師中日友好醫院
2021-12-09 20282次
