腰椎間盤突出一般在日常生活中，應該注意以下情況：
第一，避免一些劇烈的運動；
第二，患者應該避免負重，避免一些重體力勞動；
第三，患者如果是駕駛員，特別是長途貨車司機，一般建議患者換工種，這樣可以減少出現腰椎間盤突出的情況。患者平時一般要注意加強腰背肌功能鍛煉，以及腹肌的功能鍛煉，這樣有利于患者的腰椎功能加強，這樣可以避免出現腰椎間盤突出?；颊咭话阋M行腰部的固定，比如患者可以進行腰圍，特別是患者進行重體力勞動，可以進行戴腰圍。
腰椎間盤突出的日常注意事項
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-12-27 1898次
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腰椎間盤突出的注意事項腰間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項：首先，要注意不要過于負重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，盡可能的睡硬板床，不要過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發上，這種情況對腰椎的保護是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀急性加重的時候，我們可以進行一些腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。
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范存剛
主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-18 21443次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 92004次
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腰椎間盤突出日常注意事項對于腰椎間盤突出的患者，主要是椎體間的椎間盤勞損損傷以后引起纖維環的斷裂，從而導致內部的髓核突出，壓迫椎管內的脊髓和神經根，從而引發的臨床癥狀。所以對于腰椎間盤突出的患者，日常生活中一定要避免腰部過度的受力活動，比如說長時間的彎腰活動，長時間腰部一個姿勢勞作，長時間坐著不注意坐姿，這些活動一定要避免。再就是多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腰椎間盤突出癥狀的加重和引起腰椎間盤突出癥狀的復發。還有就是避免腰部的外傷，因為在腰部外傷以后很容易導致腰椎間盤突出的加重，從而導致椎間盤癥狀的加重。再就是腰椎間盤突出在有癥狀期間一定要禁食辛辣刺激食物，因為在食用辛辣刺激食物以后，也容易導致腰椎間盤突出癥狀的加重。語音時長 01:29”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-08-09 2338次
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腰椎間盤突出注意事項腰椎間盤突出一般的癥狀就是會出現腰疼，有的會出現下肢的肌肉神經的萎縮，一般注意事項主要就是如果體重偏胖的要注意減肥，因為體重比較大的本身對腰椎來說負擔比較重，也比較容易出現腰椎的退行性病變，最后會導致突出。平時要注意有腰椎間盤突出的，盡量不要長期的彎腰或者是搬抬重物，不要進行劇烈的活動，避免腰椎受傷。年齡大一點的，平時要減少彎腰的次數，盡量不要坐一些比較偏軟的地方，可以坐一些硬板凳或者睡覺的時候可以睡硬床，不要睡軟床。另外平時注意吃一些容易消化的食物，要少吃辛辣刺激性的食物，注意不要吃一些比較偏涼的食物，如果是中老年人，注意就是平時要減少抱小孩的次數，這些都可以避免腰椎間盤突出的加重。語音時長 1:26”
胡春艷
主治醫師河南大學第一附屬醫院
2018-06-14 6876次
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腰椎間盤突出平時怎么鍛煉日常注意事項病情分析：腰椎間盤突出日?？梢酝ㄟ^鍛煉腰背肌如臀橋、小燕飛、五點支撐等動作增加脊柱穩定性。也可以通過游泳、瑜伽等增加核心肌群力量。日常應注意避免腰部過度負重，避免大幅度彎腰扭腰等動作，避免久坐久站，注意腰部防寒保暖。意見建議：腰椎間盤突出急性發作期應嚴格臥床休息，遵醫囑進行藥物治療及力量促進病情恢復，如果癥狀嚴重出現嚴重神經壓迫影響生活，應考慮手術治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-10-14 401次
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腰椎間盤突出癥患者日常有哪些注意事項病情分析：首先要避免久坐或長時間伏案工作，盡量減少彎腰負重等動作，也可短期內選擇腰圍進行保護。同時要適量參加體育鍛煉，局部加強腰背部肌肉力量訓練。日常生活中要注意保暖，避免受涼，避免扭傷。意見建議：日常生活中的注意事項也很容易做到，但是堅持下來有一定難度。如果患者出現根性癥狀，應及時選擇保守治療，并采取必要的措施。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-23 1302次
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腰椎間盤突出疼痛時期注意事項一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時也有利于腰椎病的恢復。三、平時不要做彎腰又用力的動作，例如拖地板。急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應，注意要適當的休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。四、平時提重物時不要
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 265次
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腰椎間盤突出術后注意事項有什么腰椎間盤突出術后注意事項通常有多休息、傷口消毒、加強飲食、調整心態、嚴格應用藥物等，建議積極配合。1、多休息：腰椎間盤突出術后患者身體比較虛弱，所以不建議過度活動，建議以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。2、傷口消毒：手術后局部會遺留創口，所以需要每天晚上使用碘伏，對局部傷口消毒處理，可以起到
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-16 0次
