作息時間不規律整夜做夢怎么辦?

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醫生主講實錄

作息不規律整夜做夢的患者首先要養成規律的作息,白天盡量的做一些體育活動,少飲酒,睡前不飲用濃茶或者是含咖啡因的飲料,不參加一些刺激性的活動。可以給予適當的心理療法,積極的改善睡眠環境,生活壓力,心理壓力或者是服用某些藥物的影響。

通過上述治療患者的睡眠應該能夠得到改善。如果效果不明顯者可以給予適當的藥物口服,睡眠不好,作息時間不規律的患者一定要從根本原因來改善睡眠。

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